Кофе: стоит ли отказаться от этого напитка?

Слишком много в последнее время сообщений о том, что кофе губителен для сердечно-сосудистой системы.

На самом же деле, эта губительность имеет дозозависимый эффект: если методично превышать рекомендованную дозировку, то действительно могут начаться проблемы.

Максимальная доза кофеина — 300 мг/сутки.
Это значит, что в день допустимо выпивать до 3 чашек кофе, учитывая, что стандартная порция эспрессо ~ 100-120 мг.

Поэтому, если вы в восторге от этого напитка, то и отказываться от него не нужно. Главное — не злоупотреблять