⬆️ Индекс насыщения
 
Соцсети захватил новый метод похудения — индекс насыщения. За эталон взяли белый хлеб, который оценили в 100 баллов, а остальные продукты выстроили по тому, насколько надолго они утоляют голод. Метод уже набирает популярность.
 

Мы должны просто понимать, какие продукты питания вызывают достаточно быстрое насыщение и как долго это насыщение будет нас сопровождать. И это позволяет уйти от каких-то ненужных перекусов и удлинить время между приемами пищи. А на сегодняшний день идет тенденция к тому, чтобы расстояние между приемами пищи было от 3 до 4 часов.

Поговорили с врачом-диетологом Риммой Мойсенко.
 
#Интервью #Новости