Польза позы Уткатасана.

Уткатасана укрепляет мышцы бёдер, ягодиц и кора, помогает улучшить осанку, развивает выносливость, баланс и стабильность. При регулярной практике укрепляются мышцы, поддерживающие колени и поясницу.

Главное — выполнять позу с правильной техникой.

💪Sport Life