⚠️ «Один бокал можно». Что делать с приглашениями, если вы решили не пить?
Вы собирались просто увидеться с друзьями. Но на столе уже алкоголь, вам протягивают бокал: «Мы и на тебя взяли».
Отказывать неловко. Объяснять, почему не пьёте, не хочется. Проще согласиться — только тогда ваше решение снова останется на завтра.
🟣 Что можно продумать ещё до встречи?
🔥 Сразу сказать, что вы не пьёте.
«Приеду пообщаться, но сегодня без алкоголя. На меня не берите».
Это не гарантирует, что уговоров не будет. Зато вам не придётся впервые объявлять о своём решении с бокалом в руках.
🔥 Подготовить короткий ответ.
«Спасибо, я не пью».
«Я уже решил».
«Давайте без уговоров».
Не обязательно придумывать уважительную причину или доказывать, что вы имеете право отказаться. Чем подробнее объясняетесь, тем больше поводов продолжить спор: «Завтра выходной», «Один бокал не считается».
🔥 Заранее решить, как уйдёте.
Можно предупредить: «Я приеду ненадолго». Продумать дорогу домой, чтобы не зависеть от компании.
Если встреча свелась к выпивке и вам всё труднее отказываться, можно уехать раньше.
Или вовсе предложить другой вариант: встретиться днём, пообедать, прогуляться.
❗️И честно заметить: а не жду ли я сам, что меня уговорят?
Бывает, вслух говорите «не буду», а внутри надеетесь услышать: «Да ладно, один раз можно». Так появляется удобное объяснение: «Я не собирался. Меня уговорили».
Если узнали эту мысль, не нужно себя ругать. Но стоит признать: желание выпить уже есть. И сейчас полезнее выйти из этой ситуации и связаться с человеком, который поддерживает ваше решение не пить, чем продолжать торговаться с собой за столом.
Подробнее о том, что может предшествовать возвращению к употреблению, — в статье «Механизм срыва».
🔥 Сохраните пост перед следующей встречей.
Если такие вечера повторяются, можно обсудить их со специалистом. Перейдите по ссылке ➡️ https://max.ru/u/f9LHodD0cOK-MlVyTWI5Teqk0FO0JRSJtTNRhTd3AWMIUxFAu7U9fpmo4Rw и оставьте сообщение. Наш специалист свяжется с вами и поможет подобрать подходящую помощь.
#зависимость #нарколог #шуров #срыв
Вы собирались просто увидеться с друзьями. Но на столе уже алкоголь, вам протягивают бокал: «Мы и на тебя взяли».
Отказывать неловко. Объяснять, почему не пьёте, не хочется. Проще согласиться — только тогда ваше решение снова останется на завтра.
🟣 Что можно продумать ещё до встречи?
🔥 Сразу сказать, что вы не пьёте.
«Приеду пообщаться, но сегодня без алкоголя. На меня не берите».
Это не гарантирует, что уговоров не будет. Зато вам не придётся впервые объявлять о своём решении с бокалом в руках.
🔥 Подготовить короткий ответ.
«Спасибо, я не пью».
«Я уже решил».
«Давайте без уговоров».
Не обязательно придумывать уважительную причину или доказывать, что вы имеете право отказаться. Чем подробнее объясняетесь, тем больше поводов продолжить спор: «Завтра выходной», «Один бокал не считается».
🔥 Заранее решить, как уйдёте.
Можно предупредить: «Я приеду ненадолго». Продумать дорогу домой, чтобы не зависеть от компании.
Если встреча свелась к выпивке и вам всё труднее отказываться, можно уехать раньше.
Или вовсе предложить другой вариант: встретиться днём, пообедать, прогуляться.
❗️И честно заметить: а не жду ли я сам, что меня уговорят?
Бывает, вслух говорите «не буду», а внутри надеетесь услышать: «Да ладно, один раз можно». Так появляется удобное объяснение: «Я не собирался. Меня уговорили».
Если узнали эту мысль, не нужно себя ругать. Но стоит признать: желание выпить уже есть. И сейчас полезнее выйти из этой ситуации и связаться с человеком, который поддерживает ваше решение не пить, чем продолжать торговаться с собой за столом.
Подробнее о том, что может предшествовать возвращению к употреблению, — в статье «Механизм срыва».
🔥 Сохраните пост перед следующей встречей.
Если такие вечера повторяются, можно обсудить их со специалистом. Перейдите по ссылке ➡️ https://max.ru/u/f9LHodD0cOK-MlVyTWI5Teqk0FO0JRSJtTNRhTd3AWMIUxFAu7U9fpmo4Rw и оставьте сообщение. Наш специалист свяжется с вами и поможет подобрать подходящую помощь.
#зависимость #нарколог #шуров #срыв