🍂 Осенняя хандра возникает не только из-за нехватки солнца

С наступлением холодов многие замечают ухудшение настроения, усталость и проблемы со сном. Обычно всё списывают на короткий световой день, но причина может быть не только в нём.

Клинический психолог Надежда Лисай объяснила, что на эмоциональное состояние влияет и наше отношение к осени.

Если постоянно убеждать себя, что плохая погода обязательно означает плохое настроение, это может лишь усилить хандру.

Чтобы добавить красок в серые будни, специалист советует окружать себя яркими вещами: обновить детали гардероба, добавить цветные акценты в интерьер и чаще радовать себя приятными мелочами.

При этом длительное снижение настроения и нарушения сна не стоит списывать только на сезон.

❤ А вы любите осень или уже скучаете по лету?

ПРИСЛАТЬ НОВОСТЬ 👈
НЕ ЗАБУДЬ ПОДПИСАТЬСЯ ⤵️