#РационПитания

1. Завтрак. Овсяно-ржаные оладьи.
КБЖУ (400,4 / 14,6 / 13,8 / 54,8)

2. Перекус 1. Миндаль.
КБЖУ (91,4 / 2,8 / 8,1 / 2)

3. Паста с мидиями. Свежие помидоры.
КБЖУ (420,1 / 23,9 / 14,8 / 46,9)

4. Перекус 2. Банан.
КБЖУ (96 / 1,5 / 0,5 / 96)

5. Ужин. Куриная грудка в соевом соусе. Зеленый салат.
КБЖУ (299,2 / 46,8 / 9,7 / 5,9)

КБЖУ на день:

1307,1 / 89,7 / 46,9 / 130,6