Немного мотивации для всех нас в этот весенний день. Сейчас это актуально, потому как все начинают готовиться к лету..

— Почему после диеты набирают вес?!
До/после. И слева и справа на фото я!

Абсолютное большинство людей хотят в короткий срок скинуть вес (например,к лету или к празднику,чтобы обязательно влезть в любимое платье), поэтому садятся на жесткие диеты, а после всегда возвращаются к старым пищевым привычкам, в результате чего вес приходит снова. Я сама этот урок проходила, и ни один раз!

Такие диеты часто вызывают особый эффект, при котором обмен веществ сильно замедляется (после дефицита калорий), это и ведет к быстрому набору веса.
Вывод такой - чтобы избежать возвращения веса,еще и «с друзьями», важно развивать здоровые привычки питания и активный образ жизни на долгосрочной основе.

И да, незабываем пить воду! Она ускоряет процесс пищеварения, улучшает(увлажняет) кожу и способствует выведению токсинов из организма.

Когда я была в фазе активного похудения, я совершенно точно заметила разницу с употреблением достаточного количества воды, и без. Когда пила 2 литра в день и более-вес уходил гораздо быстрее.

#доипосле
#мотивация