Наталья Жукова

Я считала,что на пенсии мне нужно будет минимум 150 000р по теперешним деньгам - это если жить довольно скромную жизнь (учитывая что через 23 года это будет х3 минимум из-за девальвации денег).

Это я смотрела по расходам на отца- если жить в своем небольшом доме или своей квартире - не мегаполис, где иногда нужно что-то чинить +заменить из техники + коммуналка + домработница с медицинским образованием приходящая не фулл тайм + продукты простецкие + замена одежды и бады/ таблетки + почти идеальное здоровье ( хахаха) не путешествуя и имея собаку или кота и не имея детей или внуков которых нужно содержать-помогать!

Вы когда-нибудь задумывались об этом?
А пора!

Сдала я ее в итоге за 47.000р. Чистыми мне остается 42.000р.

Для меня это уникальный опыт все же, когда я смогла заработать, не потратить, сохранить, преумножить, сделать ремонт удаленно и сдать и ощущать, что кто там живет - помогает мне своими платежами выплачивать ипотеку.

Платить долго, но сам факт прекраснее некуда. Это как попасть по Роберту Кийосаки из квадранта ремесленника еще и в квадрант инвестора.
Кайф, что так можно перестраивать мышление.

Ps. В 64 года моих, если не платить заранее, ипотека будет погашена и если я не потеряю эту квартиру: вот пенсия :)

Смс от которых я просыпаюсь))))))))

Ипотека моя за студию в Петербурге.

Так вас в жизни никто никогда не обворует, как вы сами себя)

Причем я сейчас не только про деньги.

Можно каждый день обворовывать себя во времени, силах, здоровье, работе, отношениях. Сидеть в рилсах вместо того чтобы сделать то, что давно собирались.
Спасать мужа/ маму/ подругу вместо своих дел. Заедать состояние, идти покупать третье платье потому что «мне и так плохо». Обещать себе начать и снова ничего не делать.

А потом еще и жалеть себя, потому что жизнь почему-то не меняется.

Выложила новый ролик про позицию жертвы, жалость к себе и ответственность за свою жизнь.

Смотрите, если:
— Вы собирались заниматься своим здоровьем - внезапно начали генеральную уборку.
— Хотели развивать работу - пошли спасать родственников.
— Решили разобраться с деньгами - стало «скучно считать расходы».
— Купили обучение - смотрите только то, что приятно, а сложное откладываете.
— Что-то уже сделали - и вместо «я молодец» нашли десять причин, почему этого недостаточно.

После этого ролика у у вас появится конкретная позиция: что я ДЕЛАЮ дальше.

🔘Вы сможете проверить свои планы на адекватность: я реально могу это сделать или опять пообещала себе новую жизнь с понедельника?

🟡Увидеть, где вы называете спасательством «заботу о близких», хотя по факту опять отдали им свои деньги/ время/ силы.

🔘Поймете, как просить поддержку нормально: не «мне так плохо, меня всё задолбало, спасите», а прямо сказать человеку, что вам сейчас нужно.

И главное - выберете одно действие, за которое вы готовы взять ответственность, вместо десяти красивых обещаний, после которых опять будете собой недовольны.
Потому что только когда вы действуете, вы начинаете ощущать свою силу.

Самооценка не растет от того, что вы сто раз подумали «надо больше себя уважать». Она растет, когда вы себе что-то пообещали и сделали. Когда отказались от лишнего. Когда попросили помощи. Когда сходили на собеседование.

Когда перестали отдавать последнее. Когда выбрали себя там, где раньше автоматически выбирали всех остальных. психология отношения границы

Всем, кто хочет стать женщиной, которая лучше видит, где она сама отдает свою силу, и начинает в этих местах делать иначе - Смотреть новый ролик ❤️

Смотреть на YouTube
https://youtu.be/TDNm7CMc-ro

Смотреть во ВКонтакте
https://vkvideo.ru/video-165809882_456242967

Смотреть на Rutube
https://rutube.ru/video/4b7d899c7c961ed971494d330145d2e2/

Сегодня был счастливый день! Папе купили вещи для свадьбы, его свозил водитель с его близкими в ресторан осмотреться, где будет свадьба. Шане сделали чек-апп глобальный, а мы уехали далеко за город, чтобы экранное время погасить на минимум, и вслух читать Хемингуэя, слушать винил, высыпаться и наслаждаться осенью, как я этого и хотела.

Памятка для тех, у кого секс в паре стал реже или вообще куда-то делся))

Пригласила на эфир специалиста в эмоционально фокусированной терапии. Человек с 15-летним опытом в теме близости. Wow.

Потому что часто пары пытаются чинить секс, когда проблема в том что происходит ДО.

1. Вы вообще говорите друг с другом о сексе?

Не намеками. Чем дольше люди вместе, тем сложнее бывает сказать: «я хочу вот так», «мне этого мало», «мне это не нравится».

С новым человеком иногда проще - если что, можно больше не встречаться. А с мужем после этого разговора еще жить))

2. Вы точно понимаете, как вы зовете друг друга в секс?

90% пар не понимают.

Мужчина вышел из ванной побритый и считает, что всё уже сообщил..) Женщина рассказала про сексуального коллегу и думает, что муж понял намек.

Не понял)) а потом каждый отдельно делает вывод: «меня не хотят».

3. Кто у вас обычно инициирует?

Инициатива - это не только «кто первый начал секс».

Она считывается еще и как: меня хотят/ выбирают/ я привлекателен/ я нужен.

Если годами инициирует один человек, а второй только отвечает, неудивительно, что у первого постепенно появляются совсем другие мысли про отношения.

4. В долгой паре важнее становится не техника секса, а то, что происходит ВОКРУГ него.

Как вас позвали.
Как к вам прикоснулись.
Как за вами ухаживали до.
Что происходит после.

На эфире это разделяли на техничность и артистичность секса. И в долгих отношениях второе становится намного важнее.

5. Секс не должен быть близко с иронией.

Особенно шутки про тело/ эрекцию/ «бревно»/ то, как человек что-то делает.

Можно пошутить один раз, а второй человек потом несколько лет будет вспоминать эту фразу.

Секс - очень уязвимое место, даже у людей, которые обычно спокойно смеются друг над другом.

6. «Ты должна хотеть» - хороший способ сделать так, чтобы человек перестал хотеть))

«Нормальная жена должна»
«мужчине это нужно»
«раньше же ты хотела»
«у других секс чаще»

Если вокруг секса появляется долг, контроль и сравнение, желание от этого точно свободнее не становится.

7. Самый полезный вопрос: я не хочу СЕКСА или я не хочу ЭТОГО ЧЕЛОВЕКА?

Потому что «у меня пропало либидо» иногда означает:

• он мне нахамил
• он меня унизил
• я давно на него злюсь
• мне неприятно, как он со мной обращается
• я уже вообще не хочу с ним разговаривать

Тогда вопрос точно не решается новым бельем.

8. Кто выключил секс, тот его и включает.

Хорошее правило с эфира.
Если сегодня вы отказали - нормально. Но потом именно вы возвращаете инициативу.

Так у партнера нет ощущения, что сегодняшний отказ означает «я тебя вообще больше не хочу».

9. Мириться сексом можно. Заменять сексом разговор - нет.

Если вы поссорились, занялись сексом и стало легче - прекрасно. Но причина ссоры от этого не исчезла. Если её не обсудили, она просто останется с вами дальше.

10. Проверьте, есть ли у вас вообще место, где вы мужчина и женщина, а не только мама и папа.

Ребенок спит рядом/ постоянно заходит в спальню/ дверь нельзя закрыть/ всё время кто-то рядом.

В такой жизни сексуальная часть пары реально может постепенно исчезать. И вопрос тут опять не обязательно в либидо.

Провожу такие эфиры в клубе каждый вторник!

Чтобы Автономные меньше времени тратили на «что со мной не так?» и бесконечные попытки разобраться самостоятельно, когда иногда достаточно получить знания и понять, куда вообще смотреть дальше 🫶🏻

Я zadolbalas’ ! И мы сбежали в тишину и деревенскую жизнь восстанавливаться, ибо это моя ответственность останавливать себя когда устала. 🏡

Если вы давно на меня подписаны, есть шанс, что половину моих проектов вы вообще не знаете))

Собрала вам все в одном месте - чем я вообще занимаюсь, какие проекты у меня есть и куда можно прийти с разными запросами.

Поэтому соберу в одном месте.

1/ Университет Современной Психологии - УСП

Большой образовательный проект, который мы строим с моим партнером Диной.

Там обучаем тех, кто хочет стать психологом и научиться консультировать + повышение квалификации для коллег.

https://umpedu.ru/

2/ «Совсем другой разговор»

Наш волонтерский проект и моя большая гордость.

Там можно получить консультацию психолога бесплатно или за донат от студентов и специалистов УСП.

За прошлый год провели больше 3000 консультаций и зарегистрировано больше 500 специалистов.

https://ump-ryadom.ru/

3/ Подбор психолога

У меня отдельная команда психологов, которых я выбираю сама. Сейчас это 32 специалиста и примерно 500–600 консультаций в месяц.

В команду попасть сложно)) Она почти не меняется годами, потому что мне важно лично понимать кого я рекомендую людям.

Вы пишете с чем вам нужна помощь - вам подбирают специалиста под запрос.

Подобрать психолога https://clck.ru/3WWry5

4/ Профориентация

Отдельно есть профориентологи.

Если вы не понимаете кем хотите работать/ куда двигаться дальше/ менять профессию или нет/ куда расти с тем что уже умеете - можно идти сразу с этим запросом.

Записаться к профориентологу
https://clck.ru/3WWry9

5/ Мои терапевтические тетради

Их уже 14)) Можно выбрать конкретную тему и заниматься самостоятельно.

— «Стратегии личностного роста в 2026 году»
— «Как избавиться от тревожности»
— «Как полюбить себя»
— «Восстановление самооценки»
— «Деньги женщины»
— «Как освободиться от своих страхов»
— «Как освободиться от пищевой тяги»
— «90 дней. Работа с созависимостью»
— «Манипуляции. Защищаемся вместе»
— «30 дней к себе»
— «Как восстановиться после разрыва отношений»
— «Контрзависимость, или обратная сторона зависимости»
— «Как выйти из токсичных отношений»
— «Границы»

Посмотреть все тетради
https://clck.ru/3WWryC

А можно пакет под запрос или успеть влететь в отдельные продукты по тетрадям с чатом + эфирами. Это ситуативные продукты, сейчас к ним доступа нет)

Лчных консультаций и моих отдельных групп сейчас НЕТ.

Я физически уже не могу качественно быть везде)) потому что в каждом проекте своем участвую.

Если вам нужно именно моё личное присутствие - приходите в Автономию) 7-ой поток будет в декабре)

Вступить в Автономию
https://clck.ru/3WWryH

Ну и я ещё веду много бесплатного контента:

— YouTube
https://m.youtube.com/channel/UCbZ_b1FfjYkqWAwrkgVI1cg?ra=m
— VK
https://m.vk.ru/zhukova.natallia


Короче теперь есть один пост, где собрано почти всё)) Сохраняйте себе и пересылайте кому актуально ❣️