#ПрактикаСегодня

Техника «Смена температуры»

Бывает у тебя так, что накрывает настолько, что ты вообще не можешь успокоиться? Ну знаешь, когда паника, сердце колотится, мысли понеслись по кругу, и чем больше уговариваешь себя, тем сильнее несёт. В такие моменты бесполезно договариваться с умом, родная. Иди через тело.

Техника простая, почти грубая: резкая смена температуры. Умойся холодной водой, подержи в ладони кубик льда, выпей медленно стакан прохладной воды или выйди на свежий воздух.

На уровне тела холод мгновенно переключает твою нервную систему: она выходит из режима паники в режим «я в порядке».

На уровне энергии страх, это очень плотная, густая вибрация. В ней ты залипаешь, как муха в паутине, и притягиваешь к себе ещё больше такого же. А холод резко сбивает эту застывшую настройку. Твоя энергия снова приходит в движение, и ты будто перескакиваешь с тяжёлой ветки реальности обратно на свою, чистую.

Поэтому, когда тебя захлёстывает и слова уже не помогают, не воюй с головой. Иди к воде, к холоду. Через тело ты меняешь и своё состояние, и саму вибрацию, на которой сейчас стоишь.

Попробуй в следующий раз, когда будет накрывать. Сама удивишься, как быстро тебя отпускает.

Обо мне | МAХ | Клуб неИдеальных / ВКонтакте