😴 Россиян призвали не отсыпаться 4 ноября

😴 Россиян призвали не отсыпаться 4 ноября

Сомнологи предупреждают, если в среду проспать до обеда, вечером будет сложнее заснуть, а утром 5 ноября проснуться на работу.

Резкая смена режима может нарушить биологические ритмы, вызвать недосып и снизить работоспособность.

Специалисты советуют вставать в привычное время. При этом тем, кто регулярно недосыпает, дополнительные часы сна могут быть полезны.

Ну вот, теперь и в выходной поспать спокойно нельзя!