🥜 Чем перекусить ради здоровья печени

Гепатолог Майкл Шёх, доцент медицинского факультета Университета Цинциннати, называет одним из лучших решений греческий йогурт.

🔹 Греческий йогурт. В нём много белка и обычно меньше углеводов и натрия. Выбирать стоит продукт с высоким содержанием белка и минимумом сахара.
🔹 Орехи и ореховые батончики. Дают белок, витамины и минералы и надолго сохраняют сытость — а это помогает контролировать вес.
🔹 Чёрный кофе. Его регулярное употребление без сахара и сладких сливок связывают с меньшей жёсткостью печени и более низким риском некоторых её заболеваний.