🥗 Простые правила питания для здоровья и долголетия

Для повседневной заботы о себе особенно важны две привычки в питании: есть меньше соли и каждый день добавлять в меню овощи и фрукты. Избыток соли может задерживать воду в организме, повышать давление и создавать лишнюю нагрузку на сердце и почки.

Врачи напоминают, что в день желательно съедать не менее 400 г овощей и фруктов. Это помогает сделать питание более сбалансированным и поддерживать организм в тонусе без строгих ограничений