Осенью кожа сухая, настроение серое, а мысли вязкие. Иногда это три проблемы с одним общим знаменателем.

Омега-3 жирные кислоты — часть мембран клеток кожи и мозга, и их дефицит может проявляться сразу в нескольких местах.

Сухость кожи, которая не уходит даже от хорошего крема, — один из частых сигналов, что жирных кислот в рационе маловато.

А в ноябре и декабре, когда солнца станет ещё меньше, этот вопрос станет только актуальнее.