Мы собрали самые популярные мифы о спине — и честно развенчали их.

И чтобы всё не заканчивалось только на теории, вот тебе подборка проверенных программ, которые помогут тебе держать горделивую осанку и не кряхтеть при наклонах:

🩵Здоровая спина и шея: https://fitstars.ru/programs/healthy-back-and-neck
Тренер: Иванна Идуш
30 тренировок по 31 минуте
Уровень 1

🩵Зарядки для спины: https://fitstars.ru/programs/back-exercises
Тренер: Ольга Дерендеева
15 тренировок по 16 минут
Уровень 1

🩵Йога для здоровой спины: https://fitstars.ru/programs/yoga-for-a-healthy-back
Тренер: Лера Буры
12 тренировок по 16 минут
Уровень 1

🩵Мягкие тренировки для спины: https://fitstars.ru/programs/gentle-back-workout
Тренер: Анастасия Завистовская
14 тренировок по 16 минут
Уровень 1

🩵Сила и осанка: https://fitstars.ru/programs/sila-i-osanka
Тренер: Елизавета Прокудина
10 тренировок по 28 минут
Уровень 2

🩵Работа с гиперлордозом: https://fitstars.ru/programs/giperlordoz
Тренер: Кристина Вершинина
8 тренировок по 30 минут
Уровень 2

🩵Осанка: https://fitstars.ru/programs/postures
Тренер: Леся Белусяк
15 тренировок по 22 минуте
Уровень 2

🩵Красивая осанка: https://fitstars.ru/programs/beautiful-posture
Тренер: Ольга Дерендеева
21 тренировок по 15 минут
Уровень 2

🩵Биогимнастика: https://fitstars.ru/programs/biogymnastics
Тренер: Ольга Дерендеева
7 тренировок по 37 минут
Уровень 2

🩵Укрепляем спину: https://fitstars.ru/programs/strengthen-the-back
Тренер: Михаил Прыгунов
8 тренировок по 26 минут
Уровень 2

⭐️Всё это доступно в одной подписке FitStars — с неограниченным доступом ко всем программам.
А если ты ещё не с нами, самое время присоединиться со скидкой 70%😛

🩷Забрать скидку: https://fitstars.ru/subscribe?promo=OSENNYAYAPORA_MAX&utm_source=max_post&utm_medium=smm&utm_campaign=4_10_2025)