Ну что. Вот и прошли наши три недели совместных тренировок ♥️

Конечно, это только начало, и мы будем продолжать!! Будем видеться здесь и на других моих площадках. Но этот отрезок пути завершается, и он мне запомнился насыщенным, вдохновляющим и ярким - надеюсь, что и вам тоже 😍

Мы говорили про:
дисциплину без насилия;
питание без крайностей;
важность сна и дыхания;
про наше тело, живое и настоящее;
про благодарность за каждый шаг навстречу себе.

Хочу вынести главную мысль: все работает когда мы делаем идеально, а когда делаем регулярно. Ежедневные усилия обязательно принесут результат.

Когда вы выбираете тренировку, даже если без огонька.
Когда ложитесь спать чуть раньше.
Когда замечаете триггер и не идете в него автоматически.
Когда благодарите себя, а не ругаете.
Когда продолжаете, а не начинаете…

Все это и есть взрослая забота о себе - про любовь к телу и диалог с собой ❤️

Не минус 5 кг за день, не героизм и жесткие запреты, а мягкие и регулярные шажочки в нужном направлении.

Надеюсь, главное, что вы заберете с нашего марафона будет не цифра на весах, а ощущение: я могу. Я умею выбирать себя. Я справляюсь.

Спасибо, что все это время были здесь и прошли этот путь до конца.

❗️ЗАВТРА утром выйдет пост для ваших отчетов «до» и «после». Так что не забудьте сделать фото и замеры хотя бы для себя, ну а сегодня выполняем заключительные тренировки и делимся своими успехами в свободном формате.

Как удержать дисциплину после марафона - писала тут:
https://t.me/FitKatiki/951

Пишите, а я буду всё-все читать и радоваться за вас 😁😇