«Осознание требует жизни здесь и теперь».

Это звучит просто, почти банально.

Но у Берна за этой фразой стоит очень жесткая мысль: человек редко живет в настоящем. Он живет в старых обидах, будущих тревогах, родительских приказах, детских страхах и привычных сценариях.

Настоящее начинается там, где я могу спросить себя:
— что происходит сейчас?
— что я чувствую сейчас?
— из какого состояния я отвечаю сейчас?
— я выбираю - или снова играю?

Осознание — это не красивое состояние.
Это выход из автоматизма.

#цитаты

Берн. Игры и сценарии