Оземпик съедает мышцы и кости? Разбираем самые страшные слухи
Миф про мышцы
▪️Утверждение о том, что при похудении на Оземпике до 40% ушедшего веса может приходиться на мышечную и безжировую ткань, основано на официальных результатах клинических исследований компании-производителя Novo Nordisk.
➡️При сильном дефиците калорий организм в первую очередь сливает лишнюю воду и истощает запасы гликогена, что сканер видит как «потерю мышц». Поскольку жира уходит значительно больше, чем мышц, процентное соотношение мышечной ткани к общей массе тела возрастает, человек становится «плотнее» относительно своего нового веса.
➡️Потеря мышечной ткани — это естественный спутник любого похудения, а не специфический «яд» Оземпика: при классическом похудении на жестких диетах без спорта человек теряет около 20–25% мышечной массы от общего сброшенного веса. На Оземпике этот показатель выше по причине стремительного темпа похудения и дефицита белка из-за полного отсутствия аппетита. При этом функциональная сила мышц у пациентов не падает, а если пациент на курсе потребляет норму белка и занимается силовыми тренировками 2–3 раза в неделю, потерю мышечной ткани удается полностью предотвратить.
Миф про кости
▪️И совершенно зловещая новость о том, что Оземпик растворяет кости. Препарат не содержит веществ, токсичных для скелета, и напрямую не вымывает кальций. НО! Длительный прием препаратов GLP-1 действительно косвенно повышает риск остеопороза (истончения костей), но этот вред наносит не само лекарство, а особенности процесса похудения и пищевого поведения.
➡️Когда человек резко сбрасывает вес, костная ткань подстраивается под новую (уменьшившуюся) нагрузку на скелет и начинает терять плотность. Пациенты мало едят, и в организм перестает поступать суточная норма кальция, витамина D и строительного белка. Чтобы поддержать уровень кальция в крови, организм забирает его из собственного «депо» — костей. Исследования 150 000 пациентов показали, что при многолетнем приеме Оземпика без контроля питания риск развития остеопороза возрастает примерно на 30%. Но если препарат принимается по назначению для лечения сахарного диабета 2 типа, риск переломов, наоборот, снижается на 15%, так как контроль уровня сахара защищает сосуды и ткани.
Как защитить кости? С помощью простых правил: занимайтесь с гантелями, фитнес-резинками или собственным весом 2–3 раза в неделю; даже при отсутствии аппетита следите, чтобы в рационе были творог, сыр, рыба, яйца и зелень; сдайте анализ на витамин D и кальций и принимайте назначенные врачом добавки, чтобы восполнить дефициты.
Психология похудения
➡️Худейте осознанно и ответственно. Принимайте препараты под наблюдением врача, и многие нежелательные последствия Оземпика минуют вас. В том числе и психологические сложности у некоторых товарищей, у которых еда составляла всю радость жизни и ее смысл. Когда аппетит и интерес к еде падают, люди, 80% мыслей которых были «что бы такого съесть и выпить в обед/вечером/в субботу..», могут ощутить потерю «вкуса жизни».
➡️В таком случае рекомендуется искать смысл в спорте, прогулках, встречах и новых увлечениях и хобби. Кстати, Оземпик, уменьшая уровень нейровоспаления, нормализует синтез серотонина в мозге и стабилизирует психоэмоциональный фон, снижая риски депрессии и тревожности.
➡️А еще — появилось новое исследование, опубликованное в журнале Nature, говорящее, что семаглутид, возможно, замедляет старение. Но это уже совсем другая история…
Мы внимательно следим за инновациями в Стратегии «США. Биотех» и рассказываем вам самые интересные достижения.
Миф про мышцы
▪️Утверждение о том, что при похудении на Оземпике до 40% ушедшего веса может приходиться на мышечную и безжировую ткань, основано на официальных результатах клинических исследований компании-производителя Novo Nordisk.
➡️При сильном дефиците калорий организм в первую очередь сливает лишнюю воду и истощает запасы гликогена, что сканер видит как «потерю мышц». Поскольку жира уходит значительно больше, чем мышц, процентное соотношение мышечной ткани к общей массе тела возрастает, человек становится «плотнее» относительно своего нового веса.
➡️Потеря мышечной ткани — это естественный спутник любого похудения, а не специфический «яд» Оземпика: при классическом похудении на жестких диетах без спорта человек теряет около 20–25% мышечной массы от общего сброшенного веса. На Оземпике этот показатель выше по причине стремительного темпа похудения и дефицита белка из-за полного отсутствия аппетита. При этом функциональная сила мышц у пациентов не падает, а если пациент на курсе потребляет норму белка и занимается силовыми тренировками 2–3 раза в неделю, потерю мышечной ткани удается полностью предотвратить.
Миф про кости
▪️И совершенно зловещая новость о том, что Оземпик растворяет кости. Препарат не содержит веществ, токсичных для скелета, и напрямую не вымывает кальций. НО! Длительный прием препаратов GLP-1 действительно косвенно повышает риск остеопороза (истончения костей), но этот вред наносит не само лекарство, а особенности процесса похудения и пищевого поведения.
➡️Когда человек резко сбрасывает вес, костная ткань подстраивается под новую (уменьшившуюся) нагрузку на скелет и начинает терять плотность. Пациенты мало едят, и в организм перестает поступать суточная норма кальция, витамина D и строительного белка. Чтобы поддержать уровень кальция в крови, организм забирает его из собственного «депо» — костей. Исследования 150 000 пациентов показали, что при многолетнем приеме Оземпика без контроля питания риск развития остеопороза возрастает примерно на 30%. Но если препарат принимается по назначению для лечения сахарного диабета 2 типа, риск переломов, наоборот, снижается на 15%, так как контроль уровня сахара защищает сосуды и ткани.
Как защитить кости? С помощью простых правил: занимайтесь с гантелями, фитнес-резинками или собственным весом 2–3 раза в неделю; даже при отсутствии аппетита следите, чтобы в рационе были творог, сыр, рыба, яйца и зелень; сдайте анализ на витамин D и кальций и принимайте назначенные врачом добавки, чтобы восполнить дефициты.
Психология похудения
➡️Худейте осознанно и ответственно. Принимайте препараты под наблюдением врача, и многие нежелательные последствия Оземпика минуют вас. В том числе и психологические сложности у некоторых товарищей, у которых еда составляла всю радость жизни и ее смысл. Когда аппетит и интерес к еде падают, люди, 80% мыслей которых были «что бы такого съесть и выпить в обед/вечером/в субботу..», могут ощутить потерю «вкуса жизни».
➡️В таком случае рекомендуется искать смысл в спорте, прогулках, встречах и новых увлечениях и хобби. Кстати, Оземпик, уменьшая уровень нейровоспаления, нормализует синтез серотонина в мозге и стабилизирует психоэмоциональный фон, снижая риски депрессии и тревожности.
➡️А еще — появилось новое исследование, опубликованное в журнале Nature, говорящее, что семаглутид, возможно, замедляет старение. Но это уже совсем другая история…
Мы внимательно следим за инновациями в Стратегии «США. Биотех» и рассказываем вам самые интересные достижения.