ПОЛИВИТАМИНЫ ДЛЯ ИММУНИТЕТА: ПОЧЕМУ БОЛЬШЕ - НЕ ЗНАЧИТ ЛУЧШЕ

Для нормальной работы иммунной системы действительно необходимы витамины A, C, D, E и некоторые минералы. Подтверждённый недостаток этих веществ может ослаблять иммунную защиту.

Но восполнение дефицита и «усиление иммунитета сверх нормы» - не одно и то же. Если человек уже получает необходимое количество нутриентов, дополнительные высокие дозировки не делают иммунную систему неуязвимой.

Поливитаминный комплекс может быть полезен, когда невозможно обеспечить конкретные потребности питанием или это связано с определённым периодом жизни. Например, отдельные рекомендации существуют при планировании беременности, беременности и некоторых ограничительных рационах.

📌Перед покупкой комплекса проверьте:

• соответствует ли он возрасту и полу;
• не превышают ли дозировки физиологические нормы;
• не дублируются ли витамин D, витамин A, витамин E, B6 и минералы в других добавках;
• нет ли взаимодействий с лекарствами.

Основой остаётся разнообразное питание. Поливитамины могут восполнить недостаток, но не заменяют овощи, фрукты, белковые продукты, цельные злаки и нормальный режим сна.