ОСЕННЯЯ УСТАЛОСТЬ - ЭТО АВИТАМИНОЗ?

Не обязательно!

Усталость сама по себе не подтверждает недостаток витаминов.
Она может быть связана с недосыпом, стрессом, изменением режима, недостаточной физической активностью, перенесённой инфекцией, гормональными изменениями или приёмом некоторых лекарств.

Иногда постоянная усталость сопровождает анемию, нарушения работы щитовидной железы, диабет или расстройства сна. Поэтому невозможно определить её причину по одному симптому и самостоятельно выбрать «витамины для энергии».

❗️Особенно важно не откладывать обращение к врачу, если:

• усталость сохраняется несколько недель;
• мешает работе и обычным делам;
• сопровождается одышкой, сердцебиением или выраженной бледностью;
• появились изменения веса или настроения;
• сон не приносит восстановления.

Анализы подбирают с учётом симптомов и истории здоровья.
Сдавать огромную «витаминную панель» или начинать принимать комплекс группы B без показаний - не универсальное решение.

Осенняя усталость - повод посмотреть на сон, питание, нагрузку и самочувствие, а не сразу ставить себе диагноз.